В статье представлены 5 простых правил, которые помогут потерять вес без строгих диет и голодания. Среди них: пить стакан воды перед едой, есть орехи, избавиться от прозрачных контейнеров для еды, заниматься спортом утром и добавлять перец в еду. Эти правила помогут контролировать чувство голода, сохранять чувство сытости, активизировать организм и сжигать больше калорий.