В статье перечислены продукты, которые следует исключить из рациона или снизить их употребление до минимума, если вы хотите похудеть и улучшить свое здоровье. Среди них сахар, продукты, содержащие муку, быстрые завтраки, жирное мясо, копченая рыба, консервы в масле и майонез. Также стоит ограничить употребление картофеля, белого шлифованного риса и сливочного масла. В статье приводятся аргументы и замены для каждого продукта.